Cách ném bóng rổ 3 điểm trên sân luôn thắng

Ném bóng 3 điểm là một trong những cú đánh quan trọng nhất trong bóng rổ. Bạn đã tìm ra cách ném bóng rổ 3 điểm chính xác và đúng kỹ thuật nhất chưa? Nếu chưa thì đừng vội bỏ lỡ bài viết dưới đây của francocorelli nhé! 

Ném bóng rổ 3 điểm trên sân là gì?

Ném bóng 3 điểm là một trong những kỹ thuật bắn bóng rổ quan trọng được người chơi bóng rất ưa chuộng. Tại cuộc thi, môn ném bóng rổ 3 điểm cũng được biết đến tại địa phương. Cú đánh ba điểm được thực hiện từ khoảng cách 6,25 mét tính từ rổ (dựa trên kích thước của một sân bóng rổ tiêu chuẩn). 

Nếu ném thành công vào rổ đối phương, đấu thủ sẽ nhận được 3 điểm cho đội của mình. Vi phạm đường biên, đấu thủ bị trừ 1 điểm. 

Để ném được một cú sút chính xác, người chơi phải thực hiện tốt và chính xác các bước như tư thế chuẩn bị, đứng để thực hiện cú sút, cầm bóng, ném bóng, xoay người, đặt tay ,. ..

Môn ném bóng rổ trên sân là gì ?
Môn ném bóng rổ trên sân là gì ?

Hướng dẫn cách ném bóng rổ 3 điểm chuẩn xác nhất

Tìm hiểu cách ném bóng rổ 3 điểm trong hai bước bằng cách sử dụng các mẹo của chuyên gia để có tỷ lệ thành công lên đến 90%, bao gồm:

Bước 1: Tạo đúng tư thế ném bóng rổ

Tư thế ném bóng rổ 3 điểm thông thường như sau: 

  • Đứng hai chân rộng bằng vai, mũi chân hướng về phía rổ, chân thuận bước về phía trước khoảng 15cm, thân nghiêng 15º. Hoặc rộng hai chân cạnh nhau, hướng thẳng về phía rổ. 
  • Để đảm bảo nhảy và ném tối ưu, đầu gối hơi cong và trọng tâm thấp. 
  • Luôn nhìn vào rổ và nhắm
Cách ném bóng rổ 3 điểm trên sân luôn thắng
Cách ném bóng rổ 3 điểm trên sân luôn thắng

Bước 2: Người chơi thực hiện ném bóng rổ

ném bóng rổ 3 điểm chính xác là: 

  • Đưa bóng ngang tầm mắt và gồng người theo hình chữ L với tay ném tạo góc 90º với cơ tay thuận luôn giữ bóng song song với mặt đất. 
  • Vị trí tiếp xúc của tay thuận với bóng là phần đi giữa lòng bàn tay với các ngón tay, đáy bóng chạm vào lòng bàn tay. Tay còn lại dùng để giữ bóng và giữ thăng bằng cơ thể khi bật nhảy. 
  • Nhảy cao và duỗi chân để có hỏa lực tốt nhất. Đồng thời dang rộng hai tay để ném bóng và chuyền bóng về phía trước. 
  • Ngón tay chải bóng để tạo độ xoáy. Giúp cho quả bóng vượt qua mọi lực cản không khí. 
  • Sau khi đánh bóng, các ngón tay hướng xuống đất. Vị trí tiếp đất nên tiếp đất bằng cả hai chân, thấp hơn trọng tâm của cơ thể một chút. Điều này giúp duy trì sự cân bằng tốt hơn và tạo ra một đường đi bóng ổn định.
Hướng dẫn cách ném bóng rổ chuẩn xác nhất
Hướng dẫn cách ném bóng rổ chuẩn xác nhất

Kinh nghiệm khi ném bóng rổ 3 điểm siêu chuẩn

Để ném bóng rổ 3 điểm chuẩn xác nhất, người chơi cần chú ý những điều sau đây:

Tạo một khung ném bóng rổ 3 điểm cố định

Một trong những công thức quan trọng nhất để lấy được 3 điểm khi ném bóng là tạo  khung chụp hình chữ L vững chắc, nghĩa là tay và khuỷu tay của bạn vuông góc với nhau. 

Điều đáng buồn là nhiều người không hình thành thói quen này ngay khi họ tập cú ném ba điểm. Thay vào đó, họ chỉ cần đặt quả bóng xuống và ném theo quán tính. 

Đây chính xác là nguyên nhân khiến đường bóng bị cong và không vào đúng rổ. 

Vì vậy, nếu bạn muốn ném bóng rổ 3 điểm chất lượng thì hãy quên “bí kíp” này đi. Cố định vị trí của khay nạp này và luôn sẵn sàng ném.

Thả lỏng cơ thể và thực hiện ném bóng

Đừng quá lo lắng hay căng thẳng trước mỗi cú ném. Hãy thả lỏng cơ thể một cách thoải mái nhất có thể và chọn tư thế thẳng đứng tốt nhất. 

Đừng quên sử dụng cảm giác bóng trong thi đấu. Vì đây chính xác là chìa khóa để có động tác  đẹp và chuẩn nhất nhé.

Hãy thả lỏng khi chơi ném bóng rổ nhé
Hãy thả lỏng khi chơi ném bóng rổ nhé

Khụy thấp gối khi ném bóng

Một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bạn thành công trong việc ném bóng rổ 3 điểm đó là việc uốn cong đầu gối khi ném bóng. 

Điều này làm cho độ nảy của bạn cao hơn và mạnh hơn, tạo ra lực đẩy để bóng bay cao hơn và chính xác hơn. 

Tuy nhiên, đừng cố xuống quá thấp, vì bóng có thể tuột khỏi tay bạn dễ dàng hơn bạn nghĩ.

Tập luyện ném bóng thường xuyên

Đừng nghĩ rằng bạn đánh bóng là không cần tập luyện. Điều này có thể gây ra sự “tụt dốc” nhanh chóng. Hãy nhớ rằng việc luyện tập và phát triển kỹ năng đang diễn ra liên tục.

Xem thêm: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chuẩn xác nhất hiện nay

Người chơi luôn tạo một tư thế chủ động, sẵn sàng

Đừng quá thụ động, bạn phải tập thói quen luôn trong tư thế chủ động sẵn sàng ném bóng rổ 3 điểm từ đồng đội. 

Nếu bạn thực hành điều này, bạn sẽ không bị bất ngờ và bạn sẽ không thấy mình rơi vào tình huống không thể thực hiện kỹ thuật ném chính xác nhất.

Tự tin và thoải mái khi tham gia trận đấu 

Bạn cần đảm bảo rằng bạn luôn có một phong độ tự tin vững chắc, cho dù bạn đang bắn 3 con trỏ trong luyện tập hay thi đấu. 

Nó mang lại cho bạn sự yên tâm và ổn định để chụp những hình ảnh chính xác và chính xác. 

Trong thực tế, có thể chụp ảnh gần. Sau đó, tăng khoảng cách bắn để cải thiện kỹ năng của bạn. Điều này chắc chắn sẽ cải thiện kỹ năng chiến đấu của bạn.

Kết luận 

Trên đây là những thông tin về kỹ thuật ném bóng rổ 3 điểm mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Nếu bạn còn thắc mắc hay mẹo chơi bóng rổ nào khác, hãy comment bên dưới bài viết để mọi người cùng đọc nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *